فأسباب القولون العصبى عبارة عن عدة عوامل، لا يمكن حتى الآن تحديد سبب معين أدى إلى إصابة شخص بالقولون العصبى دون غيره، إلا أن بعض الأسباب المهمة قد تصبح مؤشرا وراء زيادة نسب الإصابة بالقولون العصبى، ومن أهم أسباب القولون العصبى، تأثر القولون نتيجة بعض الضغوط العصبية والنفسية والتعرض لحالة توتر وعصبية لها أثر عضوى على القولون، أو اضطراب ما يحدث فى القولون، مما يفقده القدرة على أداء وظيفته بسلاسة وبشكل طبيعى، فبعض التغييرات والتفاعلات بالقولون قد تسبب خللا فى وظائفه مسببة القولون العصبى، كذلك يتحسس القولون من بعض نوعيات الأطعمة التى تختلف من شخص إلى آخر، ما يجعل القولون مثار وبالتالى يصاب صاحبه بالقولون العصبى، ومن هذه الأطعمة الحارة والمسبكات والمليئة بالتوابل، والأطعمة السمينة والدسمة والمليئة بالدهون، ويربط بعض الأطباء بين التغييرات الهرمونية عند السيدات التى تحدث لها فى مراحل العمر وبين زيادة نسب الإصابة بالقولون العصبى، كذلك بين الإصابة بالقولون العصبى وإثارته وبين بذل الجهد العصبى والبدنى الزائد.

هناك علاجات كثيرة للقولون و لكن سأذكرها فى مقالات قادمة بأذن الله , و ساتحدث اليوم عن تمرين بسيط جدا يمكن ان يخفف الكثير من اعراض القولون و يخفف الالم الناتج عن القولون بشكل كبير جدا , هذا التمرين يسمي :

وضعية القرفصاء مع ضم الكفين .

هذه الوضعية تمدد الافخاذ و الوركين والكاحلين والجذع , تشد العضلات البطنية و تحسن من الاداء الوظيفي للقولون للمساعدة على التخلص من الفضلات , كما تزيد هذه الوضعية من الدورة الدموية وتدفق الدم في الحوض الامر الذي يساعد على تنظيم الطاقة الجنسية , و يمكنك مشاهدة هذا التمرين لمعرفة كيفية الاداء الصحيح لهذا التمرين