رجيم التفاح لخسارة 7 كيلو فى اسبوع
هل انت مستعد لخسارة 7 كيلو في اسبوع بمعدل كيلو فى اليوم لمدة 7 ايام ..؟ و لكن يجب ان تسأل نفسك الاول هل تقدر على التحدي ولا لا ..؟ , هل سمعت من قبل عن طريقة رجيم التفاح لخسارة الوزن ..؟ , رجيم التفاح يمكن ان يساعدك فى خسارة 7 كيلو فى اسبوع و لكن يحتاج الى ارادة و عزيمة قوية جدا لأنه يعتبر واحد من الرجيمات القاسية و بها حرمان شديد من الاكل و يجب ان تتوقع ذلك لان ليس من المنطق ان تخسر من وزنك 7 كيلو في 7 ايام بدون حرمان من الاكل او بسهولة , فا من الطبيعي ان خسارة الوزن بسرعة تحتاج الى ارادة و عزيمة و دايت قاسي ايضا , سأحدثكم ( فتحي الجندي ) فى هذه المقالة عن رجيم التفاح بالتفصيل و الاكلات اليومية لمدة اسبوع و في نهاية المقالة سأجاوبكم على سؤالين مهمين جدا , الاول : هل انا ( فتحي الجندي ) ارشح لكم تطبيق رجيم التفاح ام لا ..؟ , الثاني : هل جميع المشتركين اللي هيطبقو رجيم التفاح هيخسرو 7 كيلو فى الاسبوع ..؟ .
خسارة 7 كيلو فى اسبوع
يعتبر التفاح الفاكهة الاساسية المستخدمة فى اغلب رجيمات خسارة الوزن , تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان كالمعادن والألياف , و تحتوي على سعرات قليلة تتراوح بين 50 الى 100 سعر حراري فقط على جسب حجم التفاحة , حان الوقت لمعرفة ماذا نأكل في رجيم التفاح لفقدان الوزن طوال الاسبوع .طريقة رجيم التفاح لخسارة الوزن بسرعة
اليوم الأولكيلوغرام ونصف من التفاح مقسم ما بين وجبات الإفطار والغداء والعشاء.
وجبة الإفطار : تفاح.
وجبة الغداء: حبة تفاح + سلطة + حبة خبز + قطعة جبن .
وجبة العشاء: تفاح.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: حبة تفاح+سلطة+ حبتين من الجزر + ربع حبة من البصل.
وجبة الغداء: حبة تفاح + حبة خبز+ قطعة لحم .
وجبة العشاء: تفاح.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار: حبة تفاح + 4 شوفان مع الحليب .
وجبة الغداء: حبة تفاح + حبة خبز+ قطعة لحم .
وجبة العشاء: حبة تفاح +خضروات مسلوقة+ مئتا غرام من سمك التونة.
اليوم الخامس
وجبة الإفطار: حبة تفاح +بيضة+ حبة خبز.
وجبة الغداء: حبة تفاح + سلطة +200 ج فراخ.
وجبة العشاء: التفاح.
اليوم السادس و اليوم السابع
هل انا ( فتحي الجندي ) ارشح لكم تطبيق رجيم التفاح ام لا ..؟
ليس هناك اجابة مطلقة , لو انت لا تحتاج الى خسارة الوزن بشكل سريع فلا داعي لاستخدامه لان هذا الدايت على الرغم من احتواءه
على جميع العناصر الغذائية الا انها بكميات بسيطة و قد يسبب بعض الاضرار المتوقعة من الرجيمات القاسية و غالبا ما يمر بها اي احد قرر ان يعمل دايت وتكون مقبولة للشخص قي مقابل خسارة الوزن بسرعة , ولكن انا فتحي الجندي لا افضل استخدام اي من الرجيمات القاسية ولكن اقوم بتنزيلها لان كثير من المشتركين يطلبوها مني و يجب ان اشرحها لكم بالتفصيل , من يحتاج الى عمل الرجيمات القاسية مثل رجيم التفاح الاشخاص الذين يحتاجون الى خسارة الوزن بسرعة و يشعرون بالاحباط او الملل او يريدون رؤية تغيير في اسرع وقت او يخربو الدايت و يأكلون بزيادة شديدة تزود وزنهم بشده بمعني اخر الاشخاص التي تريد استخدام هذا الدايت كدافع لهم على الاستمرار في الدايت بعد رؤية التغيير و خسارة الوزن , و يجب ان تعلم قبل ان تقرر تطبيق رجيم التفاح
أن معدل الحرق ينخفض في جسمك بشكل كبير و انه لا يمكنك عمل الدايت اكتر من اسبوع و يجب عليك عمل رجيم به اكل صحي اكتر لتعويض جسمك بالعناصر الغذائية و هذا قد يسبب زيادة في الوزن مره اخري ولكن بكمية اقل و نصيحة اخوية يجب عليك ان لا تترك الرياضة ابدا اثناء الدايت او بعد الدايت و خاصة رياضة شد الجسم و المقاومة و يمكنك مشاهده افضل التمارين على قناتي قتحي الجندي باليوتيوب , الخلاصه لا تطبق رجيم التفاح لو هتترك الدايت بعد انتهاء الاسبوع الخاص برجيم التفاح , و يمكنك تطبيقه اذا هتستمر على عمل رجيم صحي بعد الانتهاء من الاسبوع الخاص برجيم التفاح و ممارسة تمارين الشد اثناء الرجيم و بعد الانتهاء و بالتوفيق للجميع .
أن معدل الحرق ينخفض في جسمك بشكل كبير و انه لا يمكنك عمل الدايت اكتر من اسبوع و يجب عليك عمل رجيم به اكل صحي اكتر لتعويض جسمك بالعناصر الغذائية و هذا قد يسبب زيادة في الوزن مره اخري ولكن بكمية اقل و نصيحة اخوية يجب عليك ان لا تترك الرياضة ابدا اثناء الدايت او بعد الدايت و خاصة رياضة شد الجسم و المقاومة و يمكنك مشاهده افضل التمارين على قناتي قتحي الجندي باليوتيوب , الخلاصه لا تطبق رجيم التفاح لو هتترك الدايت بعد انتهاء الاسبوع الخاص برجيم التفاح , و يمكنك تطبيقه اذا هتستمر على عمل رجيم صحي بعد الانتهاء من الاسبوع الخاص برجيم التفاح و ممارسة تمارين الشد اثناء الرجيم و بعد الانتهاء و بالتوفيق للجميع .
هل جميع المشتركين اللي هيطبقو رجيم التفاح هيخسرو 7 كيلو فى الاسبوع ..؟
الاجاية على هذا السؤال سهله جدا ومطلقة و هي لا , فا كل جسم مختلف عن التاني فا هناك اللى وزنه قريب من الوزن المثالي و هناك اللى وزنه بعيد عن الوزن المثالي و دا هيخسر اكتر طبعا و هنا من كان عامل دايت قاسي قبل الدخول فيه و هناك من كان عامل دايت مناسب قبل الدخول فيه و هناك من لم يعمل اي دايت قبل الدخول فيه وهو طبعا اللي هيخسر اكتر .
تعليقات
إرسال تعليق