القائمة الرئيسية

الصفحات

تخسيس البطن وازالة الكرش فى 3 ايام

تخسيس البطن وازالة الكرش فى 3 ايام 

سأقدم لكم فى هذه المقالة تحدى لمدة 3 ايام هيساعدك فى خسارة الوزن و التخلص من الكرش و ستجدون فرق واضح فى منطقة البطن بعد 3 ايام فقط من تطبيقك هذا التحدى و لكن يجب عليك الالتزام بكل شيء في هذا التحدى الرائع و اخر نتيجة لهذا التحدى ان مشتركة خست 2.5 كيلو فى 3 ايام و لكن ستحصل على نتيجة افضل اذا كان وزنك بعيد عن الوزن المثالي , و لكن هناك 2 من المكونات التى يجب ان تشتريهم لتستطيع عمل هذا التحدى اكتر من 3 ايام و المكون الاول هو ( اوكسي فري ) OXIFREE و له فوائد عديدة حيث يمد الجسم بالكثير من الفيتامينات و المعادن التى يحتاجها الجسم مثل الزنك و الذى يقلل من تساقط الشعر و فيتامين سى و فيتامين E و الاوميجا 3 حيث يقوم برفع المناعة لجسمك و بالتالى الحد من فرصة الاصابة بالكورونا , و ما يميزه و جعلنى اشترية من الصيدلية انه غنى بمضادات الاكسدة حيث يحتوى على 10 مواد فعالة و نعلم جميعا اهميتها فى الحد من الاصابة بالامراض الخطيرة , العلبى تحتوى على 20 قرص و يتم تناول قرص واحد يوميا  , و المكون الثانى هو ( الشاي الاخضر و الليمون )  وهذا المشروب له فوائد عديدة فى حرق السعرات الحرارية و رفع معدلات الحرق فى الجسم بصورة كبيرة جدا و يحتوى ايضا على مضادات اكسدة , و يلا بينا نبدأ فى التحدى . 

تحدى تخسيس البطن فى 3 ايام 

اليوم الاول 

الفطار :  كوب شاي اخضر مع نصف ليمونه على الريق و بعده بنص ساعه 2 بياض بيض + نصف صفار + 2 طماطم .
الغداء : 2 بياض بيض + نص صفار + 2 سمك مشوى + كوب شاي اخضر مع نصف ليمونة بعد الغداء بنص ساعة .
العشاء : طبق متوسط خضار مسلوق + كوب شاي اخضر مع نص ليمونة .

اليوم الثانى 

الفطار :  كوب شاي اخضر مع نصف ليمونه على الريق و بعده بنص ساعه 2 بياض بيض + نصف صفار + موزه واحده.
الغداء : 2 بياض بيض + نص صفار+ صدر فرخة مشوى او مسلوق + كوب شاي اخضر مع نصف ليمونة بعد الغداء بنص ساعة .
العشاء : حبة توست اسمر + قطعة جبنة حالية الدسم + كوب شاي اخضر مع نص ليمونة .

اليوم التالت

الفطار :  كوب شاي اخضر مع نصف ليمونه على الريق و بعده بنص ساعه 2 بياض بيض + نصف صفار + 2 طماطم .
الغداء : 2 بياض بيض + نص صفار + 100 جرام لحمه مشوية او مسلوقة + كوب شاي اخضر مع نصف ليمونة بعد الغداء بنص ساعة .
العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + كوب شاي اخضر مع نص ليمونة .

تمارين ازالة الكرش فى 3 ايام 

افضل تمارين يمكنك ممارستها مع هذا التحدى هى تمارين تخسيس البطن و ازالة الكرش و يمكنك مشاهدتها بالتفصيل فى هذا الفيديو الرائع .

تعليقات

محتوي المقالة