القائمة الرئيسية

الصفحات

سر الصيام المتقطع للتخسيس و حرق الدهون

سر الصيام المتقطع للتخسيس و حرق الدهون

سر الصيام المتقطع للتخسيس و حرق الدهون 

اكيد كلنا بنسأل السؤال دا , ليه الصيام المتقطع بيخسس و احنا بنصوم شهر رمضان الكريم كامل و مش بنخس خالص و ممكن كمان نزيد ..؟ صح , و الاجابة على السؤال دا بسيطة جدا و هي تعتبر السر اللى جعل الصيام المتقطع فعال جدا فى التخسيس حيث يمكنك خسارة على الاقل 3 كيلو فى الاسبوع الاول من تطبيقة بشكل صحيح .

الصيام المتقطع للتخسيس 

يجب اولا معرفة ايه اللى بيخلى جسمنا يخس اثناء اتباع الصيام المتقطع ..؟ و هو قلة الاكل اللى بناكلها فى فترة الفطار فا هي تكون قليلة جدا 8 ساعات فقط , و من الطبيعى فالذى يأكل فى 24 ساعة غير الذي يأكل فى 8 ساعات , فالصيام يساعدك على التحكم فى كمية الاكل و تقليلها و بالتالى جسمك بيخس بسبب قلة السعرات الحرارية التى تدخل جسمك و ليس بسبب الصيام , في رمضان نصوم لمدة شهر كامل و تقريبا 16 ساعه فى اليوم و لكن لا نخس , لان رمضان شهر الخير كله و فى فترة الفطار ال8 ساعات نقوم بتناول كميات كبيرة جدا من الاكل الذي يحتوى علي سعرات حرارية عالية و تناول كميات كبيرة من التمر و به سعرات عالية ايضا و الكثير من العصائر و الحلويات الملئية بالسكر و السعرات و بالتالى نعوض الجسم بجميع السعرات الحرارية اللى هو محتاجة و بالتالى لا يحدث اى عجز فى احتياج الجسم و لا يخس جسمنا فى رمضان وممكن يزيد ايضا , الخلاصة اذا اردت ان تجد نتيجة من اتباع الصيام المتقطع او شهر رمضان يجب ان تقوم بتطبيق رجيم اقل من احتياج جسم فى فترة الفطار , و يمكنك مشاهدة هذا المقطع لتفاصيل اكتر 

تعليقات

3 تعليقات
إرسال تعليق
  1. كابتن هو اول وجبه ممكن تبقا تانى وجبه

    ردحذف
  2. The prototyping process is sped up by 3D printing, which may produce elements in hours. When compared to with} machining prototypes, 3D printing is cheaper and sooner at producing elements because of|as a result of} the merchandise could also be} completed in vacuum storage bags for comforters hours, allowing for extra frequent design modifications. Powder mattress fusion, electron beam melting, and direct vitality deposition are 3D printing melting processes that make use of lasers, electrical arcs, or electron beams to soften materials collectively to create objects. ICON is a building expertise business that's revolutionizing homebuilding with 3D robotics, software, and sophisticated materials. Markforged is a manufacturing startup that has developed a novel 3D printing expertise for creating merchandise made from Continuous Carbon Fiber.

    ردحذف

إرسال تعليق

محتوي المقالة